منتديات شباب وصبايا طولكرم

منتديات شباب وصبايا طولكرم

‗_ღ التمـيز عنـوآننـآ.♥.المـحبـه شعـآرنـا .♥. الإرتقاء هدفنا..♥..نلتقي لنرتقي ღ_‗
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مرحبا بك اخي الزائر في منتديات شباب وصبايا طولكرم نتمنى لكم مشاركة طيبة تفيد منها وتستفيد في موقعنا المميز
لاعادة الدخول للمنتدى اكتب على جوجل منتديات شباب وصبايا طولكرم واختر الرابط الاول
يتم حاليا تجديد المشرفين على من يرغب بالحصول على رتبة مشرف على اقسام المنتدى زيادة مساهماته ومضاعفتها والالتزام بالمنتدى و مراجعة المدير العام Ashraf/Dark Skulls
حكمة اليوم: إذا لــم تــســتــطــع أن تــنــظــر خــلــفــك لأن مــاضــيــك مــؤلــم ...ولا أمــامــك لأن مــســتــقــبــلــك مــظــلــم فــأنــظــر الــى الــســمــاء تــجــد مـــن لا يـَـظْــــلـِـــم
كلام بالحب :لا يمكن القول بأن الحب حرام أو حلال لأنه أمر فطري يقع على الإنسان بغير اختياره وإنما التحريم أو الحِل يقع في التصرف الذي يبنى على الإحساس به
للاستفسارات والاستعلامات والاقتراحات نرجو مراسلتنا على الاميل التالي STAR-NIGHT-LOVE@HOTMAIL.COM

شاطر | 
 

 فوائد السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alp elprincisa fay3
مًشًِْرٌٍفْة
مًشًِْرٌٍفْة
avatar

انثى
الابراج : العذراء

عدد المساهمات : 1720

نقاط : 1990

تاريخ التسجيل : 21/02/2011

تاريخ الميلاد : 28/08/1996

العمر : 22

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

المزاج المزاج : رايقة


مُساهمةموضوع: فوائد السباحة   الخميس أبريل 14, 2011 1:24 pm


تحرك السباحة جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون، ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.


وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل التي يتناولها الإنسان يومياً، فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن، ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم.


وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.
ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.


والسباحة مفيدة جدا للحامل، فهي تساعد على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Black Hook
آلمًشًِْرٌٍفْة آلعًٍآمًة
آلمًشًِْرٌٍفْة آلعًٍآمًة
avatar

انثى
الابراج : العقرب

عدد المساهمات : 3318

نقاط : 3783

تاريخ التسجيل : 25/09/2010

تاريخ الميلاد : 26/10/1996

العمر : 22

الموقع الموقع : http://star-night-love.yoo7.com

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : student

المزاج المزاج : FantastiC


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الخميس أبريل 14, 2011 1:42 pm

تسلمي يا عسسل انا بحب اسبح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http;//star-night.love.yoo7.com
alp elprincisa fay3
مًشًِْرٌٍفْة
مًشًِْرٌٍفْة
avatar

انثى
الابراج : العذراء

عدد المساهمات : 1720

نقاط : 1990

تاريخ التسجيل : 21/02/2011

تاريخ الميلاد : 28/08/1996

العمر : 22

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

المزاج المزاج : رايقة


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الجمعة أبريل 15, 2011 8:12 am

منورة يا زوووء

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
provocative girl
Admin
Admin
avatar

انثى
الابراج : الجدي

عدد المساهمات : 2543

نقاط : 3175

تاريخ التسجيل : 25/09/2010

تاريخ الميلاد : 31/12/1994

العمر : 24

الموقع الموقع : http://star-night-love.yoo7.com

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : student

المزاج المزاج : smile


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الجمعة أبريل 15, 2011 5:17 pm

يسلمو بجد مفيد او يسلموووووو كتنيييييييرررررررر Smile

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://star-night-love.yoo7.com
alp elprincisa fay3
مًشًِْرٌٍفْة
مًشًِْرٌٍفْة
avatar

انثى
الابراج : العذراء

عدد المساهمات : 1720

نقاط : 1990

تاريخ التسجيل : 21/02/2011

تاريخ الميلاد : 28/08/1996

العمر : 22

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

المزاج المزاج : رايقة


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   الجمعة أبريل 15, 2011 8:55 pm

على راسي نورتو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوجي زين
مًشًِْرٌٍفْة
مًشًِْرٌٍفْة
avatar

انثى
الابراج : الجوزاء

عدد المساهمات : 422

نقاط : 586

تاريخ التسجيل : 08/04/2011

تاريخ الميلاد : 29/05/1996

العمر : 22

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : schooool

المزاج المزاج : ناااااااااااااايس


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   السبت أبريل 16, 2011 9:51 am

تسلمي كلك زووووووووووء

_________________
لا تـــأتـــي لـــي بـــعـــد طــول غـــيـــاب وتـــحــــاول أن تـــذكـّــــرنـــي بــــك ...فـــســـلـــة مـــهـــمــلاتــــي مـــمـــتـــلـــئــة فـــأيــــن أجـــــدك !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوجي زين
مًشًِْرٌٍفْة
مًشًِْرٌٍفْة
avatar

انثى
الابراج : الجوزاء

عدد المساهمات : 422

نقاط : 586

تاريخ التسجيل : 08/04/2011

تاريخ الميلاد : 29/05/1996

العمر : 22

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : schooool

المزاج المزاج : ناااااااااااااايس


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   السبت أبريل 16, 2011 9:53 am

ظروف صعبة أجبرتني
ويعلم الله مو بيدي
الفراق كان لا بد منه
والفراق يعني موتي





قلتلك أنا مرة
أنا خايف كثير
ينتهي وقت المسرة

وبيننا الفرقة تصير







في يوم من الأيام إبتدينا
واليوم للأسف إنتهينا
ولكن مهما الأيام تفرقنا
يبقى الشوق بأعماقنا







كيف أتخيل حياتي من دونك
وإنت كل ما تبعد أحبك أكثر
لكن الفرقة للأسف صارت
وكل ما يطول الفراق حبك في قلبي يكبر







ليه إنكتب على حبنا يموت
وتصير بيننا الفرقة
ليه حبنا على الناس ما يمون
ويزيدوا بقلوبنا الحرقة






لو تفرقنا يا عمري السنين
ولو تبعدنا الليالي
نبقى أروع عاشقين
وحبك دوم في بالي





_________________
لا تـــأتـــي لـــي بـــعـــد طــول غـــيـــاب وتـــحــــاول أن تـــذكـّــــرنـــي بــــك ...فـــســـلـــة مـــهـــمــلاتــــي مـــمـــتـــلـــئــة فـــأيــــن أجـــــدك !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alp elprincisa fay3
مًشًِْرٌٍفْة
مًشًِْرٌٍفْة
avatar

انثى
الابراج : العذراء

عدد المساهمات : 1720

نقاط : 1990

تاريخ التسجيل : 21/02/2011

تاريخ الميلاد : 28/08/1996

العمر : 22

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

المزاج المزاج : رايقة


مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحة   السبت أبريل 16, 2011 7:18 pm

يسلمو على المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب وصبايا طولكرم :: المنتديـ ـ ـات الريـ ــ ـا ضيـ ـة :: ":ْ الريآضة العربيہ والعآلميہ..•▪-
انتقل الى: